PSYKOTERAPIAPALVELU RIITTA NISKANEN

KOGNITIIVINEN PSYKOTERAPEUTTI

PALVELUTYHTEYSTIEDOT

RIITTA NISKANEN

KOGNITIIVINEN PSYKOTERAPEUTTI
Olen kognitiivinen psykoterapeutti ja työnohjaaja. Pitkä työkokemukseni antaa mahdollisuuden työskennellä hyvin monenlaisten ongelmien kanssa. Ymmärryksen, tuen ja vaihtoehtoisten ajatusten löytyminen on tärkeä osa terapiatyöskentelyä. Otan uusia asiakkaita sopimuksen mukaan.

Mitä istunnoillani tehdään?

Ensimmäisten tapaamisten aikana asiakkaan tilanne sekä terapian tavoitteet ja odotukset alkavat hahmottua. Yhteistyössä sovitaan, mistä ongelmasta aloitamme sekä terapian tavoitteet. Työskentelyssä tutkitaan mm. asiakkaan ajatuksia, tunteita, kehon reaktioita ja käyttäytymistä. Pyrkimyksenä on ensin ymmärtää ongelma ja sitten etsiä siihen ratkaisuja tai helpotusta. Usein tehdään erilaisia harjoituksia kuten mindfulness-, mielikuva- tai hengitysharjoituksia . Asiakkaan kanssa voidaan sopia myös kotiin tehtäväksi esim. erilaisia altistusharjoituksia.

Millainen terapeutti olen?

Kogniitiivisena terapeuttina kuuntelen, kyselen ja keskustelen aktiivisesti. Pyrin auttamaan asiakasta jäsentelemään ajatuksiaan ja tunteita. Yhteistyössä tarkoituksena olisi löytää vaihtoehtoisia ajatuksia asiakkaan tilanteeseen. Osaan olla tilaa antava kuuntelija, mutta esitän kyllä tarkentavia kysymyksiä. Asiakasta arvostavan ja lämpimän ilmapiirin luomisen näen hyvin tärkeänä pohjana terapiatyöskentelylle. Asiakkaan ja minun välinen vuorovaikutus antaa pohjan psykoterapian toimivuudesta. Työni kautta saadut kokemukset ovat vakuuttaneet minut, että psykoterapia auttaa. Se on osa käypähoitoa. Pidän työstäni terapeuttina ja työnohjaajana.

kognitiivinen psykoterapia

Kognitiivinen psykoterapia antaa mahdollisuuden tutkia ongelmallisia ajatuksia ja saada kokemusta siitä, että voimme vaikuttaa tapaamme tuntea ja kokea asioita.

Kognitiivisissa psykoterapioissa voidaan paneutua enemmän nykyhetkeen tai vaihtoehtoisesti lapsuuden kokemuksiin ja matkan varrella opittuihin käsityksiin itsestä ja maailmasta.

Myös tunnekokemuksiin keskittymisen painotus vaihtelee.

Tyypillisesti kognitiivisessa terapiassa:

  • pyritään selvittämään ajatusmaailmaasi ja tutkitaan, millaisia tunteita ja toimintatapoja vaikeuksiisi liittyviin ajattelutapoihin kytkeytyy
  • tutkitaan sitä, miten koet muut ihmiset
  • tutkitaan ongelmallisia ajattelun ja kokemisen tapojasi ja sitä, miten ne ruokkivat pahaa oloasi
  • kokeillaan ja harjoitellaan uusia tapoja toimia
  • yritetään ymmärtää, miten ajatusmaailmasi on syntynyt elämänkokemustesi pohjalta

Skeematerapia yhdistää kognitiivisia, käyttäytymisterapeuttisia ja tunnetyöskentelyn menetelmiä käyttämällä mm. mielikuvaharjoituksia. Niiden avulla voidaan aktivoida vaikea tunnekokemus sekä tutkia ja työstää sitä niin, että kokemus helpottuu. Tunteiden aktivoitumista pidetään hyvin tärkeänä skeematerapiassa tapahtuvan muutoksen aikaansaamisessa.

Hyväksyvä tietoinen läsnäolo (mindfulness) tarkoittaa sitä, että ihminen on läsnä nykyhetkessä ja pyrkii suuntaamaan tarkkaavaisuutensa käsillä olevaan hetkeen ystävällismielisellä tavalla. Kyse on siten sekä tarkkaavaisuuden tietoisesta kohdistamisesta että myötätuntoisesta suhtautumistavasta siihen, mitä hän havaitsee (esimerkiksi tapahtumat tai tunteet).

Lisätietoa: https://kognitiivinenpsykoterapia.fi/terapia

koulutukset

  • kognitiivinen psykoterapeutti (YET)
  • Yksilöterapia, aikuiset ja nuoret (yli16-vuotiaat)
  • EMDR – terapeutti, I ja II taso
  • KELA-pätevyys: kuntoutuspsykoterapia, vaativa lääkinnällinen kuntoutus
  • VALVIRAn hyväksymä psykoterapeutti
  • K-PKS:n ja PPSHP:N palveluntuottaja
  • psykiatrian erikoissairaanhoitaja
  • diakonissa
  • työnohjaaja (STO:ryn jäsen)

HINNASTO

TUTUSTUMISKÄYNTI

45 min 60 e

KELAN KUNTOUTUSPSYKOTERAPIA

45 min omavastuu 28 e

YHTEYSTIEDOT

puh. 044 552 1539

riitta.niskanen@kotinet.com

Y-tunnus: 2498955-4

Käyntiosoite: Juurikoskenkatu 10 L 1

Liikehuoneisto 1

84100 YLIVIESKA

Omavalvontasuunnitelma ja EU tietosuoja-asetus on laadittu.

What my clients say about me and my work

Enrique is awesome to work with. Incredibly talented, easy to communicate with, responsive with next iterations, and beautiful work. Highly recommended!

Frank Miller
Frank MillerCEOMillermedia

We are very pleased with our new brand identity and the way Enrique conducts his business. It has been a great experience working with him and it’s already certain that we will hire him again.

Sara Andrews
Sara AndrewsDesignerSandrew Inc.

TYÖNOHJAUS

Työnohjaus on paikka, missä on mahdollisuus ja aikaa pohtia työhön, työyhteisöön ja omaan työrooliin liittyviä kysymyksiä, kokemuksia ja tunteita voidaan yhdessä työnohjaajan kanssa. Tavoitteena on ymmärtää ja jäsentää työssä tapahtuvia ilmiöitä, omaa tapaa toimia. Suunnitellusti ja säännöllisesti työnohjaajan kanssa näitä kysymyksiä tutkimalla hallinnan tunne oman työn suhteen lisääntyy ja työn kuormittavuus vähenee. Näin vapautuu voimavaroja ratkaisujen löytämiseen ja toteuttamiseen. Työnohjaus vahvistaa työntekijän hyvinvointia työssä. Teen työnohjausta yksilöille ja ryhmille. Työnohjauksen istunnon kesto on yleensä 45-90 minuuttia kerrallaan. Tavallisesti työnohjauksen maksaa työnantaja. Työnohjaus on ammatillisuutta tukeva työssä kehittymisen ja työssä jaksamisen väline.Työnohjauksen tavoitteet laatii ohjattava tai ryhmä yhdessä työnohjaajan kanssa. Usein työnohjauksen tavoitteet liittyvät oman työn kehittämiseen. Lähtökohtana voi olla halu saada työhön uusia näkökulmia tai selviytymiskeinoja.

PSYKOTERAPIA

Cras dapibus. Vivamus elem nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, port.

KOULUTUS

Kognitiiviseen terapiaan liittyvät teemat mahdollisia: esim. henkiseen hyvinvointiin, jaksamiseen tai jännittämiseen liittyen. Asiakkaan, usein työnantajan, tilauksesta erilaisia luentoja työhön liittyen eri aiheista: työssä jaksaminen, työhyvinvointi, ajan hallinta, työyhteisötaidot.

Here is a list of things I can do for you

Web Development

Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nut massa quis enim

24/7 Support

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aene ligula eget dolor.

SEO Consulting

Aenean commodo ligula eget dolor. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.

Social Media

Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aeneart.

E-Commerce

Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Cras dapibus.

Do you like my work? Want to get in touch? Use the form below!